NOW Fitness
Darmowe kalkulatory fitness
Sprawdź swój poziom siły, maksymalny ciężar, kalorie i białko. Te same obliczenia co w aplikacji NOW Fitness.
Jak silny jestem?
Wpisz jedną serię, którą zrobiłeś. Zobaczysz szacowany ciężar maksymalny, poziom siły od początkującego do elity i rangę, jaką temu mięśniowi dałaby aplikacja NOW Fitness.
Otwórz →Kalkulator ciężaru maksymalnego
Wpisz ciężar i liczbę powtórzeń ciężkiej serii. Dostaniesz szacowany ciężar maksymalny i tabelę ciężarów treningowych.
Otwórz →Atlas ćwiczeń
370 ćwiczeń z filmem, techniką krok po kroku i mięśniami, które pracują. Ten sam atlas co w aplikacji NOW Fitness.
Otwórz →Kalkulator kalorii
Schudnąć (−0,5 % tygodniowo)
2245
kcal dziennie
Utrzymać wagę
2685
kcal dziennie
Budować mięśnie (+250 kcal)
2935
kcal dziennie
Szacunek. Prawdziwą liczbę zobaczysz po 2–3 tygodniach zapisywania posiłków i wagi.
Kalkulator białka