NOW Fitness
Fitness kalkulačky zadarmo
Zisti svoju úroveň sily, maximálku, kalórie aj bielkoviny. Rovnaké výpočty ako v appke NOW Fitness.
Aký som silný?
Zadaj jednu sériu, ktorú si odcvičil. Uvidíš odhad maximálky, svoju úroveň sily od začiatočníka po elitu a rank, aký by tomuto svalu dala appka NOW Fitness.
Otvoriť →Kalkulačka maximálky
Zadaj váhu a počet opakovaní ťažkej série. Dostaneš odhad maximálky a tabuľku tréningových váh.
Otvoriť →Knižnica cvikov
370 cvikov s videom, technikou krok za krokom a svalmi, ktoré precvičujú. Rovnaká knižnica ako v appke NOW Fitness.
Otvoriť →Kalkulačka kalórií
Chudnúť (−0,5 % týždenne)
2 245
kcal denne
Udržať váhu
2 685
kcal denne
Naberať svaly (+250 kcal)
2 935
kcal denne
Odhad. Skutočné číslo uvidíš po 2 až 3 týždňoch zapisovania jedla a váhy.
Kalkulačka bielkovín
120–165g denne≈ 30–41 g na jedlo, pri 4 jedlách