NOW Fitness
Brezplačni fitnes kalkulatorji
Ugotovi svojo raven moči, največji dvig, kalorije in beljakovine. Enaki izračuni kot v aplikaciji NOW Fitness.
Kako močan sem?
Vnesi eno serijo, ki si jo naredil. Videl boš ocenjeni največji dvig, svojo raven moči od začetnika do elite in rang, ki bi ga tej mišici dala aplikacija NOW Fitness.
Odpri →Kalkulator največjega dviga
Vnesi težo in število ponovitev težke serije. Dobiš ocenjeni največji dvig in tabelo tež za trening.
Odpri →Knjižnica vaj
370 vaj z videom, tehniko po korakih in mišicami, ki jih krepijo. Enaka knjižnica kot v aplikaciji NOW Fitness.
Odpri →Kalkulator kalorij
Hujšanje (−0,5 % na teden)
2245
kcal na dan
Ohraniti težo
2685
kcal na dan
Pridobivanje mišic (+250 kcal)
2935
kcal na dan
Ocena. Pravo številko vidiš po 2–3 tednih beleženja hrane in teže.
Kalkulator beljakovin
120–165g na dan≈ 30–41 g na obrok, pri 4 obrokih