Edz keményen. Regenerálódj okosan.
A NOW Band nyomon követi minden ismétlésedet, futásodat, szívverésed — és elküldi az adatokat a NOW appba.
Pontosan tervezve sportolóknak.
Ultra-vékony szenzormag. Prémium szilikon szíj. Mozgásra teremtve.
Teljes fitness életed egy helyen.
Kövesd edzéseid, futásaid, szerezz rangokat és versenyezz barátaiddal.
Komoly sportolóknak tervezve.
Erőedzés
Naplózd a sorozatokat, ismétléseket, súlyokat.
Futáskövető
GPS útvonalak, tempó, szintkülönbség.
Rang rendszer
Szerezz XP-t. Emelkedj Fától Gyémántig.
AI Edzés
Személyre szabott útmutatás az adataid alapján.
Táplálkozás
Naplózd az ételeket. Teljesítsd a makrókat.
Közösség
Oszd meg a fejlődésedet. Kihívd barátaidat.
NOW Fitness · Blog
Train smarter. No myths.
Beginner gym workout plan: full body 3× a week
Two workouts, A and B, alternating three times a week. Enough to make you grow, and simple enough that you will stick with it.
Calorie deficit: how much to eat to lose fat and keep your muscle
Lose 0.5 to 1% of your body weight a week, eat enough protein and keep lifting. Here is how to set your numbers.
How to take creatine: how much and when
3 to 5 grams of monohydrate a day, every day, at any time. Here is everything else you need to know, and what the research says.
Készen állsz a következő szintre?
Szerezd meg a NOW Bandet + Appot és kezdj okosabban edzeni.