Trénuj tvrdo. Regeneruj múdro.
NOW Band sleduje každý drep, každý beh, každý tlkot srdca — a posiela dáta priamo do NOW aplikácie.
Presne navrhnutý pre atlétov.
Ultra-tenké senzorové jadro. Prémiový silikónový remienok. Stvorený pre pohyb.
Celý tvoj fitness život na jednom mieste.
Sleduj tréningy, behy, získavaj ranky a súťaž s priateľmi.
Vytvorené pre serióznych atlétov.
Silový tréning
Logovaj série, opakovania, váhu. Automatické sledovanie osobných rekordov.
Beh tracker
GPS trasy, tempo, prevýšenie. Poháňané NOW Bandom.
Rank systém
Zarábaj XP. Stúpaj od Dreva po Diamant. Globálna súťaž.
AI Koučing
Personalizované rady založené na tvojich dátach.
Výživa
Logovaj jedlá. Plň makrá. Zostaň na cieľovej koľaji.
Komunita
Zdieľaj pokroky. Challenguj priateľov. Zostaň motivovaný.
NOW Fitness · Blog
Trénuj múdrejšie. Bez mýtov.
Tréningový plán pre začiatočníkov: 3× týždenne celé telo
Dva tréningy A a B, ktoré sa striedajú trikrát týždenne. Dosť na to, aby si rástol, a dosť jednoduché, aby si pri tom vydržal.
Kalorický deficit: koľko jesť, aby si chudol a neprišiel o svaly
Chudni 0,5 až 1 % hmotnosti týždenne, jedz dosť bielkovín a nevyhadzuj silový tréning. Tu je, ako si nastaviť čísla.
Kreatín: ako ho užívať, koľko a kedy
3 až 5 gramov monohydrátu denne, každý deň, kedykoľvek. Tu je všetko ostatné, čo potrebuješ vedieť, a čo hovorí výskum.
Pripravený na ďalší level?
Získaj NOW Band + App a začni trénovať múdrejšie ešte dnes.