NOW Fitness · Übungsbibliothek
Shrugs mit Band
- Hauptmuskel
- Trapez
- Muskelgruppe
- Rücken
- Ausrüstung
- Widerstandsband
So geht's
- 1Steh mit schulterbreiten Füßen auf dem Band, Griffe an den Seiten.
- 2Halte deine Arme gerade und den Rumpf angespannt.
- 3Zieh deine Schultern gerade nach oben Richtung Ohren.
- 4Halte kurz oben inne.
- 5Senk deine Schultern langsam wieder ab.
Darauf achten
- Gerade hoch, nicht rollen
- Oben kurz halten
- Langsam beim Absenken
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