Váltott előrelépő kitörés kézisúlyzóval
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Állj egyenesen, egy-egy kézisúlyzóval kezedben, oldalt.
- 2Lépj előre az egyik lábaddal, és ereszd a csípőd egyenesen le.
- 3Hajlítsd mindkét térded kb. 90 fokra, törzsed marad egyenes.
- 4Told el magad az első lábaddal, hogy visszaállj állva.
- 5Ismételd, ezúttal az ellenkező lábaddal lépve előre.
Figyelj erre
- Törzs marad egyenes
- Első térd a boka fölött
- Told a sarkon keresztül
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
