Frontguggolás kézisúlyzóval
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Tarts egy kézisúlyzót függőlegesen a melledhez mindkét kézzel, vagy egyet-egyet a válladnál.
- 2Állj vállszélességben, könyököd magasan.
- 3Feszítsd meg a magod, és told a csípőd hátra és le.
- 4Guggolj le, amíg a combod legalább párhuzamos nem lesz a padlóval.
- 5Told a lábad, hogy visszaállj, majd ismételd.
Figyelj erre
- Könyök marad magasan
- Mell fent
- Told végig a talpon
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
