Váltott curtsy lunge goblet fogással kézisúlyzóval
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Tarts egy kézisúlyzót függőlegesen a melledhez mindkét kézzel.
- 2Lépj hátra és keresztbe az egyik lábaddal a másik mögé.
- 3Hajlítsd mindkét térded, hogy a csípőd egyenesen leereszkedjen.
- 4Tartsd a melled fent, első térded a lábujjaid fölött.
- 5Told vissza állva, majd ismételd, lábat váltogatva minden ismétlésnél.
Figyelj erre
- Lépj hátra és keresztbe
- Mell marad fent
- Told az első sarokkal
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
