Vállvonás kézisúlyzóval
- Fő izom
- Csuklyás
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Állj egyenesen, egy-egy kézisúlyzóval kezedben, oldalt.
- 2Tartsd a karod egyenesen és lazán, könyököd lágyan.
- 3Vond fel a válladat egyenesen a füled felé.
- 4Tarts szünetet és szorítsd meg a mozdulat tetején.
- 5Lassan és teljesen ereszd vissza az ismétlések között.
Figyelj erre
- Egyenesen fel, ne körbe
- Tarts szünetet fent
- Ne hajlítsd a könyököd
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
