Vállvonás rúddal
- Fő izom
- Csuklyás
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Rúd
Így csináld
- 1Állj, tartsd a rudat a combod előtt, karod egyenesen.
- 2Tartsd a magad megfeszítve, térded enyhén lazán.
- 3Vond meg a válladat egyenesen felfelé, a füled felé.
- 4Állj meg röviden a vonás tetején.
- 5Lassan engedd vissza a válladat.
Figyelj erre
- Egyenesen fel, ne körözz
- Állj meg fent
- Lassan lefelé
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
