Farmers carry kettlebellel
- Fő izom
- Csuklyás
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Kettlebell
Így csináld
- 1Állj egyenesen, egy-egy nehéz kettlebellt tartva az oldaladon.
- 2Feszítsd meg a törzsed, és tartsd a válladat hátra és lefelé.
- 3Sétálj előre kontrollált, egyenletes lépésekkel.
- 4Tartsd a kettlebelleket mozdulatlanul, kerülve az oldalirányú lengést.
- 5Folytasd a megadott távolságig vagy időig, majd tedd le a súlyokat biztonságosan.
Figyelj erre
- Váll hátra és lefelé
- Feszülj meg, mintha ütés jönne
- Egyenletes, kontrollált lépések
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
