Vállvonás kettlebellel
- Fő izom
- Csuklyás
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Kettlebell
Így csináld
- 1Állj egyenesen, egy-egy kettlebellt tartva az oldaladon.
- 2Tartsd a karjaidat egyenesen a mozgás során.
- 3Vond meg a válladat egyenesen felfelé, a füled felé.
- 4Szorítsd meg keményen a trapézizmodat a tetőponton.
- 5Ereszd vissza lassan a válladat, és ismételd.
Figyelj erre
- Váll egyenesen felfelé
- Ne körözz a vállal
- Szorítsd a trapézt fent
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
