Pompki na ławce skośnej
- Główny mięsień
- Górna klatka
- Grupa mięśni
- Klatka
- Sprzęt
- Masa ciała
Jak to zrobić
- 1Oprzyj dłonie na podniesionej powierzchni, np. ławce lub skrzyni.
- 2Cofnij stopy tak, by ciało tworzyło prostą linię.
- 3Napnij brzuch i opuść klatkę piersiową w stronę powierzchni.
- 4Zegnij łokcie pod kątem około 45 stopni od ciała.
- 5Wypchnij się z powrotem do pełnego wyprostu ramion i powtórz.
Na co uważać
- Prosta linia od głowy do pięt
- Łokcie pod kątem 45 stopni
- Klatka piersiowa blisko powierzchni
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
