Wyciskanie na ławce skośnej na maszynie

Jak to zrobić

1. 1Usiądź w maszynie, ustaw siedzisko tak, by uchwyty były na wysokości górnej części klatki piersiowej.
2. 2Chwyć uchwyty i ustaw stopy płasko na podłodze.
3. 3Wypchnij uchwyty do góry i do przodu, aż ramiona się wyprostują.
4. 4Unikaj agresywnego blokowania łokci na górze.
5. 5Opuść uchwyty powoli z powrotem do pozycji wyjściowej.