Asistované zhyby s gumou
- Hlavný sval
- Široký chrbtový
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Odporová guma
Ako na to
- 1Prevleč gumu cez hrazdu a vlož do nej jednu nohu alebo koleno.
- 2Zaves sa na hrazdu nadhmatom, ruky úplne vystreté.
- 3Priťahuj hrudník k hrazde, guma ťa pri tom podporí.
- 4Krátko zastav s bradou nad hrazdou.
- 5Kontrolovane sa spusti späť do úplného visu.
Na čo myslieť
- Ťahaj lakte dole
- Brada nad hrazdou
- Kontroluj spúšťanie
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
