Pullover s gumou
- Hlavný sval
- Široký chrbtový
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Odporová guma
Ako na to
- 1Ukotvi gumu vysoko nad hlavou, ľahni si na chrbát chrbtom ku kotveniu.
- 2Chyť gumu oboma rukami, ruky vystreté za hlavou.
- 3Priťahuj gumu obloúkom dole, kým ruky nedosiahnu boky.
- 4Rebrá drž dole, chrbát sa neprehýba.
- 5Pomaly sa vráť do východiskovej pozície nad hlavou.
Na čo myslieť
- Rebrá dole
- Oblúk, netrhaj
- Kontroluj strečing
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
