Zdvih ramien s gumou
- Hlavný sval
- Trapézy
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Odporová guma
Ako na to
- 1Postav sa na gumu, chodidlá na šírku pliec, rukoväte pri tele.
- 2Ruky drž vystreté, core spevnený.
- 3Vytiahni plecia rovno hore k ušiam.
- 4Krátko vydrž hore.
- 5Pomaly spusti plecia dole.
Na čo myslieť
- Rovno hore, nekrúť
- Zastav hore
- Dole pomaly
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
