Zhyby podhmatom
- Hlavný sval
- Široký chrbtový
- Svalová skupina
- Chrbát
- Vybavenie
- Vlastná váha
Ako na to
- 1Chyť hrazdu dlaňami k sebe, ruky na šírku pliec.
- 2Zaves sa s úplne vystretými rukami a spevneným core.
- 3Vytiahni sa hore tlačením lakťov dole k bokom.
- 4Hore dostaň bradu nad hrazdu.
- 5Kontrolovane sa spusti späť do úplného visu.
Na čo myslieť
- Brada nad hrazdou
- Lakte ťahaj dole
- Kontroluj zostup
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
