Tlak na hrudník na šikmej lavici na stroji
- Hlavný sval
- Horný hrudník
- Svalová skupina
- Hrudník
- Vybavenie
- Stroj
Ako na to
- 1Sadni si do stroja, sedadlo nastav tak, aby rukoväte boli vo výške hornej časti hrudníka.
- 2Chyť rukoväte a chodidlá polož naplocho na zem.
- 3Vytlač rukoväte nahor a dopredu, kým ruky nie sú vystreté.
- 4Nevyhadzuj lakte agresívne do dopnutia na vrchu.
- 5Pomaly vráť rukoväte späť do štartovej polohy.
Na čo myslieť
- Rukoväte sledujú horný hrudník
- Tlač nahor a dopredu
- Kontroluj pokles
Zapisuj to v NOW Fitness
Pridaj si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, ako ti rastie rank každého svalu. Zadarmo na iPhone aj Android.
