Skomiganje z rameni z elastiko
- Glavna mišica
- Trapezaste
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Elastični trak
Kako se izvaja
- 1Stoj na elastiki, stopala v širini ramen, ročaja ob telesu.
- 2Roke naj bodo iztegnjene, trup napet.
- 3Dvigni ramena naravnost navzgor proti ušesom.
- 4Za trenutek zadrži na vrhu dviga.
- 5Počasi spusti ramena nazaj dol.
Na kaj paziti
- Naravnost gor, brez kroženja
- Zastoj na vrhu
- Počasi navzdol
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
