Skomiganje z rameni sede z ročkami
- Glavna mišica
- Trapezaste
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Ročke
Kako se izvaja
- 1Sedi na klop, ročka v vsaki roki ob telesu.
- 2Roki naj bosta iztegnjeni in sproščeni, komolca mehka.
- 3Dvigni ramena naravnost navzgor proti ušesom.
- 4Za trenutek zadrži in stisni na vrhu giba.
- 5Počasi in popolnoma spusti nazaj med ponovitvami.
Na kaj paziti
- Naravnost gor, ne okoli
- Zastoj na vrhu
- Sedi pokončno
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
