NOW Fitness · Knjižnica vaj

Skomiganje z rameni z drogom

Glavna mišica
Trapezaste
Mišična skupina
Hrbet
Oprema
Drog

Kako se izvaja

  1. 1Stoj z drogom pred stegni, roke iztegnjene.
  2. 2Trup naj bo napet, kolena rahlo mehka.
  3. 3Dvigni ramena naravnost navzgor proti ušesom.
  4. 4Za trenutek zadrži na vrhu dviga.
  5. 5Počasi spusti ramena nazaj dol.

Na kaj paziti

  • Naravnost gor, brez kroženja
  • Zastoj na vrhu
  • Počasi navzdol
Izračunaj največji dvig →

Beleži v NOW Fitness

Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.

App StoreGoogle Play

Podobne vaje

Skomiganje z rameni za hrbtom pod kotom 30° z drogom

Hang clean

Hang power clean

Power clean brez potiska nad glavo

High pull s snatch prijemom

Snatch pull

Knjižnica vaj →