Skok na škatlo
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Stoj obrnjen proti trdni škatli, stopala v širini ramen.
- 2Zamahni z rokami nazaj in pokrči kolena v četrtinski počep.
- 3Eksplozivno zamahni z rokami naprej in skoči na škatlo.
- 4Pristani mehko s pokrčenimi koleni, povsem na škatli.
- 5Previdno stopi nazaj dol, ne skači dol.
Na kaj paziti
- Zamahni z rokami za zagon
- Mehak doskok, pokrčena kolena
- Stopi dol, ne skači
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
