Burpee
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Stoj s stopali v širini ramen.
- 2Spusti se v počep in postavi dlani na tla pred seboj.
- 3Skoči z nogami nazaj v položaj deske.
- 4Naredi eno sklec, nato skoči z nogami nazaj proti rokam.
- 5Eksplozivno skoči navzgor, roke iztegni nad glavo.
Na kaj paziti
- Gladki prehodi
- Mehak doskok, prsni koš gor
- Popoln skok na vrhu
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
