Asistované shyby s gumou
- Hlavní sval
- Široký zádový
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Odporová guma
Jak na to
- 1Přehoď odporovou gumu přes hrazdu a vlož do ní chodidlo nebo koleno.
- 2Visíš na hrazdě nadhmatem, paže úplně natažené.
- 3Táhni hrudník k hrazdě, guma ti pomáhá.
- 4Krátce se zastav s bradou nad hrazdou.
- 5Kontrolovaně se spusť zpět do plného visu.
Na co myslet
- Táhni lokty dolů
- Brada nad hrazdou
- Kontroluj spuštění
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
