Dřevorubec s gumou
- Hlavní sval
- Šikmé břišní
- Svalová skupina
- Střed těla
- Vybavení
- Odporová guma
Jak na to
- 1Ukotvi gumu nízko na jedné straně a postav se k ní bokem.
- 2Drž gumu oběma rukama, paže natažené směrem k ukotvení.
- 3Rotuj trupem a táhni gumu diagonálně nahoru přes tělo.
- 4Přitom otoč zadní chodidlo, paže drž skoro natažené.
- 5Pomalu se vrať do výchozí pozice a opakuj.
Na co myslet
- Rotuj z jádra
- Otoč zadní chodidlo
- Kontroluj návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
