Úklony s jednoručkou
- Hlavní sval
- Šikmé břišní
- Svalová skupina
- Střed těla
- Vybavení
- Jednoručky
Jak na to
- 1Postav se rovně, jednoručka v jedné ruce u boku.
- 2Druhou ruku drž za hlavou nebo opřenou o bok.
- 3Ukloň se do strany, kde držíš jednoručku.
- 4Vrať se do vzpřímené polohy stažením šikmých svalů na opačné straně.
- 5Dokonči sérii, pak přendej jednoručku do druhé ruky.
Na co myslet
- Úklon jen do strany
- Bez rotace nebo předklonu
- Kontroluj protažení
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
