Dřevorubec na kladce
- Hlavní sval
- Šikmé břišní
- Svalová skupina
- Střed těla
- Vybavení
- Kladka
Jak na to
- 1Nastav kladku do horní polohy a připoj jedno madlo.
- 2Postav se bokem ke stroji, nohy na šířku ramen.
- 3Chyť madlo oběma rukama nad vnějším ramenem.
- 4Rotuj trupem a táhni madlo diagonálně dolů a přes tělo.
- 5Kontrolovaně se vrať zpět, po sérii vyměň strany.
Na co myslet
- Rotuj z jádra
- Sekej diagonálně
- Kontroluj návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
