Belt squat
- Hlavní sval
- Čtyřhlavý stehenní
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Připni si belt squat postroj kolem boků a postav se na platformu.
- 2Chodidla nastav na šířku ramen, zátěž visí pod tebou.
- 3Spouštěj se do dřepu ohnutím kyčlí a kolen.
- 4Klesej, dokud stehna nejsou aspoň rovnoběžná s platformou.
- 5Zatlač přes paty a vrať se do stoje.
Na co myslet
- Zátěž visí, páteř neutrální
- Hrudník nahoře po celou dobu
- Tlač přes paty
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
