Hack dřep na stroji
- Hlavní sval
- Čtyřhlavý stehenní
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Umísti ramena pod polštáře, chodidla na šířku ramen na plošině.
- 2Uvolni pojistku a zpevni core.
- 3Pokrč kolena a spusť se dolů po dráze stroje.
- 4Klesej, dokud stehna nejsou alespoň rovnoběžná s plošinou.
- 5Zatlač přes paty a vytlač se zpět do stoje.
Na co myslet
- Chodidla na šířku ramen
- Tlač přes paty
- Kontroluj sestup
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
