Kliky na kolenou
- Hlavní sval
- Střední hrudník
- Svalová skupina
- Hrudník
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Klekni si na podložku, ruce mírně šíře než ramena.
- 2Drž rovnou linii od hlavy po kolena.
- 3Spouštěj hrudník k podlaze, lokty přibližně v 45 stupních.
- 4Klesej, dokud hrudník není blízko podlahy.
- 5Zatlač přes dlaně a vrať se do výchozí pozice.
Na co myslet
- Rovná linie, hlava po kolena
- Lokty v 45 stupních
- Odtlač podlahu od sebe
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
