NOW Fitness · Knihovna cviků

Tlak na hrudník na kladce

Hlavní sval
Střední hrudník
Svalová skupina
Hrudník
Vybavení
Kladka

Jak na to

  1. 1Nastav obě kladky do výšky hrudníku a postav se mezi ně.
  2. 2Drž madlo v každé ruce na úrovni hrudníku, lokty pokrčené.
  3. 3Tlač madla vpřed, dokud paže nejsou úplně natažené.
  4. 4V plném natažení stiskni hrudník.
  5. 5Vrať ruce zpět k hrudníku kontrolovaně.

Na co myslet

  • Tlač rovně vpřed
  • Stiskni v plném natažení
  • Kontroluj návrat
Spočítej si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Bench press na kladce

Tlak na hrudník jednou rukou ve stoje na kladce

Bench press s velkou činkou

Tlak na podlaze s velkou činkou

Kliky s rukama na vyvýšené ploše

Kliky na kolenou

Knihovna cviků →