Kliky
- Hlavní sval
- Střední hrudník
- Svalová skupina
- Hrudník
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Zaujmi pozici v podporu ležmo s rukama pod rameny.
- 2Zpevni core a udrž rovnou linii těla.
- 3Pomalu spusť hrudník k zemi, lokty u těla.
- 4Zastav se těsně nad podlahou.
- 5Vytlač se zpět nahoru do natažených paží.
Na co myslet
- Rovná linie těla
- Lokty u těla
- Zpevni core
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
