Burpee
- Hlavní sval
- Čtyřhlavý stehenní
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Postav se, chodidla na šířku ramen.
- 2Dřepni si a polož ruce na podlahu před sebe.
- 3Odkopni nohy dozadu do pozice prkna.
- 4Udělej klik, poté přiskoč chodidly zpět k rukám.
- 5Výbušně vyskoč nahoru, paže natáhni nad hlavu.
Na co myslet
- Plynulé přechody
- Doskoč měkce, hrudník nahoře
- Plný skok nahoře
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
