NOW Fitness · Knihovna cviků

Bench press na šikmé lavici na kladce

Hlavní sval
Horní hrudník
Svalová skupina
Hrudník
Vybavení
Kladka

Jak na to

  1. 1Nastav incline lavici mezi dvě nízké kladky a lehni si.
  2. 2Drž madlo v každé ruce ve výšce hrudníku.
  3. 3Tlač madla nahoru a mírně k sobě nad horní hrudník.
  4. 4Úplně natáhni paže bez tvrdého dojezdu do zámku.
  5. 5Kontrolovaně se vrať zpět do úrovně hrudníku.

Na co myslet

  • Tlač směrem k hornímu hrudníku
  • Udržuj stálé napětí
  • Kontrolovaný sestup
Spočítej si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Bench press na strmé šikmé lavici s velkou činkou

Bench press na šikmé lavici s velkou činkou

Bench press na šikmé lavici s jednoručkami

Rozpažování na šikmé lavici s jednoručkami

Tlak na hrudník na šikmé lavici na stroji

Kliky se zvýšenýma rukama

Knihovna cviků →