Tlak na hrudník na šikmé lavici na stroji
- Hlavní sval
- Horní hrudník
- Svalová skupina
- Hrudník
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Sedni si do stroje, sedačku nastav tak, aby madla byla ve výšce horní části hrudníku.
- 2Uchop madla a chodidla polož naplocho na zem.
- 3Tlač madla nahoru a dopředu, dokud se paže nenatáhnou.
- 4Nezamykej lokty nahoře příliš prudce.
- 5Pomalu spouštěj madla zpět do výchozí polohy.
Na co myslet
- Madla míří k hornímu hrudníku
- Tlač nahoru a dopředu
- Kontroluj sestup
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
