Tlak na hrudník na negativní lavici na stroji
- Hlavní sval
- Dolní hrudník
- Svalová skupina
- Hrudník
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Sedni si do stroje decline chest press a nastav sedačku tak, aby madla byla v úrovni spodního hrudníku.
- 2Chyť madla se zády přitisknutými k podložce.
- 3Zapři nohy o podlahu nebo plošinu.
- 4Tlač madla vpřed, dokud paže nejsou natažené.
- 5Pomalu se vrať do výchozí polohy a opakuj.
Na co myslet
- Madla ke spodnímu hrudníku
- Záda zůstávají rovná
- Kontrolovaný návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
