Bench press na šikmé lavici s kettlebellem
- Hlavní sval
- Horní hrudník
- Svalová skupina
- Hrudník
- Vybavení
- Kettlebell
Jak na to
- 1Nastav lavici do mírného sklonu a lehni si, kettlebelly drž ve výši ramen.
- 2Zápěstí měj v ose nad lokty.
- 3Vytlač kettlebelly nahoru a mírně dozadu směrem k hlavě.
- 4Nenech kettlebelly uhýbat nebo se otáčet.
- 5Kontrolovaně je spusť zpět do výše ramen.
Na co myslet
- Tlač nahoru a mírně dozadu
- Zápěstí nad lokty
- Kontroluj dráhu kettlebellu
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
