Rozpažování na stroji
- Hlavní sval
- Vnitřní hrudník
- Svalová skupina
- Hrudník
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Sedni si a nastav si sedačku tak, aby ti madla byly ve výšce hrudníku.
- 2Uchop madla s mírně pokrčenými lokty.
- 3Zpevni core a nadechni se.
- 4Táhni madla obloukovým pohybem k sobě před hrudník.
- 5Pomalu se vrať zpět a nech prsní svaly protáhnout.
Na co myslet
- Mírně pokrč lokty
- Stiskni v prsou
- Pomalý návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
