Výpad vpřed s kotoučem
- Hlavní sval
- Čtyřhlavý stehenní
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Drž kotouč oběma rukama u hrudníku.
- 2Vykroč jednou nohou dlouhým krokem vpřed.
- 3Spusť zadní koleno směrem k zemi.
- 4Odraz se přes přední patu zpět do stoje.
- 5Vystřídej nohy a opakuj pohyb.
Na co myslet
- Dlouhý krok
- Koleno nad kotníkem
- Tlač přes patu
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
