Předpažování s kotoučem
- Hlavní sval
- Přední delty
- Svalová skupina
- Ramena
- Vybavení
- Jiné
Jak na to
- 1Postav se a drž kotouč oběma rukama před stehny.
- 2Zpevni core a udrž mírně pokrčené lokty.
- 3Zvedni kotouč přímo před sebe do výšky ramen.
- 4Na chvíli zastav v horní pozici.
- 5Pomalu spusť kotouč zpět dolů.
Na co myslet
- Mírně pokrč lokty
- Zvedej rovně vpřed
- Pomalý sestup
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
