NOW Fitness · Übungsbibliothek
Wood Chopper mit Band
- Hauptmuskel
- Schräge Bauchmuskeln
- Muskelgruppe
- Core
- Ausrüstung
- Widerstandsband
So geht's
- 1Verankere ein Band tief an einer Seite und steh seitlich dazu.
- 2Greif das Band mit beiden Händen, Arme Richtung Verankerung gestreckt.
- 3Dreh deinen Oberkörper und zieh das Band diagonal über deinen Körper nach oben.
- 4Dreh deinen hinteren Fuß beim Drehen mit, Arme bleiben weitgehend gerade.
- 5Kehr langsam zur Ausgangsposition zurück und wiederhole.
Darauf achten
- Aus dem Rumpf drehen
- Hinteren Fuß mitdrehen
- Rückweg kontrollieren
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