NOW Fitness · Übungsbibliothek
Seitbeugen mit Kurzhantel
- Hauptmuskel
- Schräge Bauchmuskeln
- Muskelgruppe
- Core
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- 1Steh aufrecht, halte eine Kurzhantel in einer Hand an deiner Seite.
- 2Halte deine andere Hand hinter dem Kopf oder auf der Hüfte.
- 3Beug dich zur Seite mit der Kurzhantel.
- 4Kehr durch Anspannen der schrägen Bauchmuskeln auf der anderen Seite zur Senkrechten zurück.
- 5Mach deine Wiederholungen fertig, dann wechsle die Kurzhantel in die andere Hand.
Darauf achten
- Nur seitlich beugen
- Nicht drehen oder nach vorne lehnen
- Dehnung kontrollieren
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