NOW Fitness · Übungsbibliothek
Wood Chopper stehend von unten nach oben am Kabelzug
- Hauptmuskel
- Schräge Bauchmuskeln
- Muskelgruppe
- Core
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Stell den Kabelzug auf die niedrigste Position und befestige einen einzelnen Griff.
- 2Steh seitlich zur Maschine, Füße schulterbreit.
- 3Greif den Griff mit beiden Händen unten an deiner äußeren Hüfte.
- 4Dreh deinen Oberkörper und zieh den Griff diagonal über deinen Körper nach oben.
- 5Kehr kontrolliert zurück, dann wechsle nach deinen Wiederholungen die Seite.
Darauf achten
- Aus dem Rumpf drehen
- Hüfte mithelfen lassen
- Rückweg kontrollieren
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