NOW Fitness · Übungsbibliothek
Seitbeugen am Kabelzug
- Hauptmuskel
- Schräge Bauchmuskeln
- Muskelgruppe
- Core
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Befestige einen Griff am hohen Kabelzug und steh seitlich zum Turm.
- 2Greif den Griff mit der der Maschine nächstgelegenen Hand, Arm über Kopf oder an der Seite gestreckt.
- 3Steh aufrecht mit schulterbreiten Füßen.
- 4Beuge dich seitlich von der Maschine weg, spür eine Dehnung in den schrägen Bauchmuskeln.
- 5Kehr durch Anspannen der schrägen Bauchmuskeln zurück zur Senkrechten, ohne vor oder zurück zu lehnen.
Darauf achten
- Nur seitlich beugen
- Dehnung kontrollieren
- Nicht drehen
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