Bankdrücken hohe Schräge mit Langhantel

So geht's

1. 1Stell eine Bank auf eine steile Schräge, etwa 45 bis 60 Grad.
2. 2Leg dich zurück und greif die Stange etwas breiter als schulterbreit.
3. 3Heb die Stange aus und senk sie kontrolliert zur oberen Brust ab.
4. 4Drück die Stange zurück nach oben, bis deine Arme vollständig gestreckt sind.
5. 5Halte deine Schulterblätter die ganze Zeit fixiert.