Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

So geht's

1. 1Stell eine Bank auf 30-45 Grad Schräge und leg dich zurück, in jeder Hand eine Kurzhantel.
2. 2Beginn mit den Kurzhanteln auf Schulterhöhe, Ellbogen bei etwa 45 Grad.
3. 3Drück die Kurzhanteln nach oben und leicht zusammen, bis die Arme gestreckt sind.
4. 4Senk sie kontrolliert zu den Seiten deiner oberen Brust ab.
5. 5Wiederhole, ohne deinen unteren Rücken übermäßig durchzudrücken.