NOW Fitness · Übungsbibliothek
Schrägbankdrücken mit Kettlebell
- Hauptmuskel
- Obere Brust
- Muskelgruppe
- Brust
- Ausrüstung
- Kettlebell
So geht's
- 1Stell eine Bank leicht schräg, leg dich zurück und halte Kettlebells auf Schulterhöhe.
- 2Halte die Handgelenke über den Ellbogen.
- 3Drück die Kettlebells nach oben und leicht Richtung Kopf.
- 4Lass die Kettlebells nicht wegdriften oder kippen.
- 5Senk sie kontrolliert zurück auf Schulterhöhe.
Darauf achten
- Leicht nach oben und hinten drücken
- Handgelenke über den Ellbogen
- Kettlebell-Weg kontrollieren
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