NOW Fitness · Übungsbibliothek
Schrägbankdrücken an der Multipresse
- Hauptmuskel
- Obere Brust
- Muskelgruppe
- Brust
- Ausrüstung
- Multipresse
So geht's
- 1Stell eine Schrägbank unter die Stange auf etwa 30 bis 45 Grad.
- 2Heb die Stange aus der Verriegelung und positioniere sie über der oberen Brust.
- 3Senk die Stange kontrolliert auf die obere Brust ab.
- 4Drück die Stange zurück nach oben, bis die Arme gestreckt sind.
- 5Halte die Schulterblätter die ganze Zeit im Druck nach hinten gezogen.
Darauf achten
- Stange zur oberen Brust
- Schultern fest nach hinten
- Gerade nach oben drücken
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